INGATAN berkurang seiring penuan adalah hal yang normal. Namun, ada beberapa faktor yang dapat mempercepat kerusakan memori lebih jauh lagi, seperti asupan makanan yang kita konsumsi setiap hari.
Makanan tertentu yang didapat dari pengolahan yang salah atau mengandung zat merusak bagi tubuh jika dikonsumsi berlebihan dapat menyebabkan Anda cepat pikun. Seperti dilansir Healthmeup, Senin (3/11/2014), berikut di antaranya.
Kelebihan gula
Makan gula berlebih menyebabkan tubuh Anda tidak berfungsi dengan baik dan ini mempengaruhi memori Anda juga. Cobalah untuk tidak menambahkan gula ekstra untuk kopi Anda dan menghindari makanan penutup yang terlalu manis dan gula buatan.
Biji-bijian olahan
Seluruh biji-bijian yang baik untuk arteri Anda karena mengandung banyak serat. Tetapi, biji-bijian olahan yang telah kehilangan sebagian besar serat mereka dapt menyumbat arteri dan mempengaruhi memori Anda secara negatif.
Lemak trans
Lemak trans tidak hanya mengubah proses metabolisme dan memperkeras arteri Anda, ini juga dapat menurunkan fungsi otak dan menguras volumenya. Hal ini mempengaruhi memori Anda. Jadi hati-hati untuk makan makanan olahan yang memiliki kata terhidrogenasi parsial pada labelnya.
Lemak jenuh
Sebuah studi yang dilakukan pada 6.000 wanita menunjukkan bahwa mereka yang mengonsumsi lemak paling jenuh memiliki penurunan kemampuan kognitif dan fungsi memori. Lemak jenuh ditemukan dalam daging, kulit ayam, produk susu penuh lemak.
0 komentar:
Silahkan Dikomentari